Kouření: rizika, následky, abstinenční příznaky, léky na odvykání

Následky kouření s sebou přináší mnohá rizika

Pojďme si spolu objasnit několik skutečností. Jistě není novinkou, že kouření představuje mnoho rizik a škodlivých účinků na lidské zdraví. Pojďme si vyjmenovat alespoň ty nejzávažnější následky:

• rakovina;
• onemocnění srdce a cévní nemoci;
• poškození plic;
• negativní vliv na reprodukční zdraví;
• zhoršení kvality života.

Pokud bychom se na to měli podívat podrobněji, je kouření je hlavní příčinou několika druhů rakoviny, jako jsou rakovina plic, jícnu, hrtanu, slinivky břišní a dalších. Dále se u kuřáků zvyšuje riziko srdečních onemocnění, jako jsou srdeční infarkt, mrtvice a hypertenze.

Pokud jste dlouhodobým milovníkem nebo milovnicí cigaret, může vám po čase kouření dovést až ke chronické obstrukční plicní nemoci (tzv. CHOPN). Jde o závažné chronické zánětlivé onemocnění dýchacích cest. V důsledku zánětu se zužují průdušky, tvoří se více hlenu, a nemocnému se tak obtížně dýchá. Nebo se můžete pomalu propracovat k emfyzému či jiným problémům s dýcháním.

U mužů a žen záliba v tabáku a jeho kouření zvyšuje riziko vrozených vad plodu. Takže opravdu chcete něco takového dát svým potomkům do vínku?

V neposlední řadě může kouření ovlivnit kvalitu života tím, že způsobuje obstrukce skrze dýchací obtíže, jako je třeba pocit neustálé únavy a sníženou výkonnost. A ptáte se co nikotin a erekce? Stručně lze poznamenat, že výkonnost razantně klesá.

Domníváte se, že elektronická cigareta škodlivost nepředstavuje?

Tento předpoklad však není úplně správný! Elektronická cigareta totiž rovněž obsahuje škodliviny, ale v porovnání s klasickou cigaretou je našemu zdraví je její škodlivost o něco menší.

Nicméně, elektronická cigareta rovněž obsahuje nikotin, který může být návykový a může tak ovlivňovat zdraví. Proto je nejlepší nezačínat ani s kouřením elektronických cigaret a pokud už je člověk užívá, i tak by se měl snažit přestat co nejdříve.

Potřebujete ještě další důvody, proč přestat kouřit?

Pokud vám tedy nestačily ty záporné důvody, lze to se na to podívat i z opačné strany. Že přemožením tohoto zlozvyku můžete dosáhnout mnoha jiných pozitiv.

Co vše lze zlepšit:

Tak co, ještě potřebujete nějaké argumenty nebo více důvodů?

Plíce kuřáka a nekuřáka

Největší otisk zanechává neustálá inhalace tabákového kouře tam, kde to nevidíte. Ano, myslíme tím plíce. Plíce kuřáka a nekuřáka se liší v mnoha ohledech. A ne nadarmo je tedy tento poškozený orgán zobrazován na krabičkách od cigaret. Není to pěkný pohled!

U nekuřáka jsou plíce zdravé a čisté, mají dobrou funkci a dosahují dostatečného přísunu kyslíku do těla. Na druhé straně, plíce kuřáka jsou obvykle znečištěné a poškozené. Kouření totiž způsobuje usazují kouřových částic na stěnách plic – ty se tak postupně zanesou. Tyto sedimenty mohou způsobit jednak poškození tkání plic, ale i záněty, což může vést k mnoha zdravotním problémům.

Co se týče odolnosti vůči plicním chorobám, pak je jasné, že na tom budou lépe lidé, jejichž plíce jsou zdravé a nezanesené. Své plíce je tedy potřeba si chránit, aby mohli být připravené na případný boj s respiračním onemocněním.

Zajímavý fakt: důkazy naznačují, že kuřákům jsou častěji předepisována antibiotika.

Zajímá vás strategie, jak přestat kouřit

Ač se to může zdát jako obtížné, s dostatečnou motivací a správnou podporou to možné je. Některé způsoby, jak přestat kouřit, zahrnují postupné snižování počtu cigaret, náhradní terapii nikotinem, prášky, co pomohou přestat kouřit, podpůrné skupiny, knihy a audio nahrávky.

Jako výbornou publikaci můžeme doporučit knihu „Snadná cesta, jak přestat kouřit“, kterou napsal Allen Carr. Je to kniha, kterou určitě můžete začít. Je to poměrně levný a snadný začátek.

Abstinenční příznaky, které má na svědomí nikotin

Ano, toto je ta pravděpodobně ta nepříjemná zkušenost, při které budete potřebovat veškerou vaši vůli a podporu těch nejbližších. Abstinenční příznaky se u závislých na látce zvané nikotin mohou projevovat různě a zahrnovat:

• podrážděnost;
• úzkost;
• deprese;
• nespavost;
• zvýšenou chuť k jídlu;
• ztrátu koncentrace;
• únavu;
• zvýšenou potřebu kouřit;
• bolesti hlavy atd.

Tyto příznaky mohou přetrvávat několik dní, ale co je horší, tak až několik týdnů po ukončení kouření. Mohou způsobit značné nepohodlí včetně narušení každodenních aktivit, nemluvě o sociálně společenské sféře.

Kouření v těhotenství není úplně ten nejlepší start do života

Začali jste kouřit v útlém věku a cigaretu již neodložili? Když pak přijde na řadu plánování rodiny, je toto téma velice aktuální. Může mít kouření matky v těhotenství vliv na plod? Nebo v pozdější době při kojení? A jaké jsou možné dopady?

Kouření může mít řadu negativních dopadů na matku i dítě. Může zvýšit riziko předčasného porodu, potratu, nízké porodní hmotnosti a vývojových problémů u dítěte. Dále může záliba v cigaretách vést i k dlouhodobým zdravotním problémům u dítěte, jako jsou astma, infekce ucha a respirační potíže.

Proto se velmi doporučuje, aby těhotné dívky i ženy, které plánují otěhotnět, včas kouřit přestaly a předešli tak škodlivým účinkům na svého potomka.

Léky na odvykání kouření jsou dnes dostupné v mnoha podobách

Na nelehké cestě vám může pomoci lékař a medikace. A existuje hned několik možností.

Léky na odvykání kouření jsou dostupné jako:

Všechny tyto uvedené přípravky se mohou stát vašimi pomocníky, co vám pomůžou snižovat abstinenční příznaky a touhu po cigaretách.

Léky, na které je nutné mít předpis, jsou např. Champix či Defumoxan. Tyto přípravky pomáhají snižovat touhu po cigaretách a společně s intervencí (nebo bez ní) zlepšují úspěšnost záměru přestat kouřit. Tyto léky by však měly být užívány pouze pod dohledem lékaře a mohou mít vedlejší účinky.

Náplasti proti kouření

Nikotinové náplasti jsou dostupné bez lékařského předpisu a pomáhají snižovat abstinenční příznaky a touhu po cigaretách tím, že uvolňují malé množství nikotinu do krevního oběhu. Náplasti proti kouření jsou při odvykání kouření rovněž účinné a jsou dostupné v různých dávkách, takže si vyberete mezi tím, co přesně potřebujete.